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Buoni propositi 2020? Tornare in forma

La nostra check-list per il tuo benessere
Con l’inizio del nuovo anno, arriva la tradizionale lista delle buone intenzioni: scopri insieme a noi come tornare in forma

 

Chi di noi non ha stilato ancora la propria lista dei buoni propositi per il 2020, alzi la mano. Siamo sicuri che un po’ tutti, come ogni nuovo anno, abbiamo fissato degli obiettivi da raggiungere nei prossimi 12 mesi. Ma quali sono i principali? C’è chi ha in cantiere un viaggio, chi sta costruendo famiglia, chi vuol cambiare lavoro, chi vuol cambiare vita. Obiettivi ambiziosi, importanti, che ci permettono di sognare e sentirci vivi.

Ma ci sono anche obiettivi meno “in grande” ma, non per questo, meno importanti. Noi di Semprefarmacia.it vogliamo suggerire una check-list di buoni propositi incentrati, ovviamente, sul benessere e la cura della persona. Un elenco di buone intenzioni per permettere al nostro corpo di espellere le tossine in eccesso accumulate tra Natale e Capodanno, ritornando ad un’alimentazione sana e ad un’attività fisica regolare. Vediamolo insieme.

1 - Mi rimetto in forma

“Dopo l’Epifania, dieta!”: quante volte abbiamo sentito pronunciare questa frase? Uno degli obiettivi principali, al termine delle festività natalizie, è proprio quello di ritornare ad una dieta equilibrata. Via tutti gli eccessi che caratterizzano il periodo di festa, ritornando ad un’alimentazione quanto più possibile salutare.

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha dettato alcune regole utili a salvaguardare la propria salute. Il primo suggerimento è quello di attuare una dieta quanto più possibile varia, alternando il consumo di alimenti base come grano, mais, riso e patate, da abbinare a legumi, carne e pesce, oltre a frutta e verdure da consumare preferibilmente fresche. Attenzione all’utilizzo di sale, consumato in eccesso da gran parte della popolazione. Stesso discorso per lo zucchero, il cui consumo va tenuto sotto controllo specie nei bambini. Ridurre anche l’assorbimento di grassi, con olio di semi di soia, di girasole o di mais da preferire a burro e strutto, mentre la cottura al vapore è meglio della frittura. Al bando il consumo di alcol.

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

buoni propositi 2020

Per aiutare l’organismo in questo processo di riequilibrio, è consigliato anche affidarsi a prodotti in grado di favorire l’eliminazione delle scorie post-abbuffate. Ecco i nostri consigli.

Decottopia DekoSilhue Integratore Alimentare, 500ml - € 12,73 (anziché € 24,90)
Integratore alimentare liquido, senza alcool, senza zuccheri, senza conservanti, senza glutine e lattosio. Favorevole al metabolismo dei carboidrati e dei lipidi, utile nell’ equilibrio del peso corporeo e controllo del senso di fame, utile nel dreanggio dei liquidi corporei. 

ESI Cassia Nomame 500mg Integratore Peso Corporeo Drenante, 60 Ovalette - € 9,68 (anziché € 15,90)
Integratore alimentare a base di cassia nomame e orthosiphon. La cassia nomame contribuisce all'equilibrio del peso corporeo riducendo l'appetito ed è coadiuvante nelle diete ipocaloriche per il controllo del peso. L'orthosiphon stamineus favorisce il drenaggio dei liquidi corporei.

Kilocal Integratore Alimentare, 20 Compresse - € 10,07 (anziché € 13,90)
Integratore alimentare di cromo, iodio, gambo d' ananas, con estratti vegetali e con frutto-oligosaccaridi, utile coadiuvante nelle diete ipocaloriche. Il cromo e lo iodio intervengono rispettivamente nel metabolismo degli zuccheri e dei grassi. La presenza di inulina e frutto-oligosaccaridi, in aggiunta alla frangula, tamarindo e cassia è utile per favorire il benessere delle funzioni intestinali.

Enerzona Easy Lunch - Barretta Crispy Dark, 58g - € 2,39 (anziché € 3,80)
Enervit EnerZona Easy Lunch è una barretta con vitamine e minerali. Gusto Crispy Dark. Ricoperta di cioccolato fondente. Senza glutine. Sostituto di un pasto per il controllo del peso. È utile per l’uso previsto solo nell’ambito di una dieta ipocalorica associata ad adeguata attività fisica

2 - Mi iscrivo in palestra

Un altro step che accomuna molti di noi è quello dell’iscrizione in palestra. Una regolare attività fisica, oltre a favorire la riduzione di peso, è importante per il benessere generale dell’organismo ed è un’ottima alleata nella prevenzione delle patologie cardiovascolari. Per tale motivo, riprendere a fare uno sport è uno di quei propositi da mettere in pratica assolutamente, sia per l’estetica che per la propria salute. E per chi non ha intenzione di iscriversi in palestra, è bene sapere che anche camminare ogni giorno per circa 30’ rappresenta un esercizio utile al nostro organismo.

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

buoni propositi 2020

Chi pratica regolarmente uno sport, conosce bene l’importanza di integrare dopo lo sforzo legato all’attività fisica. Ecco, allora, alcune proposte.

Named Sport Star Whey Isolate 100% Integratore Di Proteine Gusto Vaniglia, 750g - € 36,68
Esclusiva formulazione nata dalla ricerca NAMED, le Proteine Isolate di Star Whey sono state appositamente studiate per chi cerca un’integrazione proteica di elevata qualità, ad assorbimento rapido e con un ridotto apporto di grassi e carboidrati.

Enervit Gymline - BCAA 2:1:1 Aminoacidi Ramificati, 300 Compresse - € 27,96 (anziché € 49,90)
Apporta aminoacidi ramificati (L-Leucina, L-Isoleucina,  L-Valina) e trova indicazione in caso di intenso sforzo muscolare nell’ambito della pratica sportiva. 5 compresse apportano 4,8 g di aminoacidi a catena ramificata. 

Enervit Gymline High Protein 50% Barretta Proteica Gusto Brownie, 60g - € 2,96 (anziché € 3,90)
Enervit Gymline Muscle High protein bar 50% è una barretta indicata in caso di aumentato fabbisogno proteico conseguente ad intensa attività muscolare e sportiva. Una barretta apporta circa 30 grammi di proteine: le proteine contribuiscono al mantenimento e alla crescita della massa muscolare. 

Bracco Friliver Explosion Integratore Creatina Amminoacidi, 12 Bustine - € 7,43 (anziché € 9,90)
La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità̀ e di breve durata. Naturalmente prodotta dall’organismo, la creatina è coinvolta nei processi energetici delle cellule.

Named Sport HydraFit Hypotonic Drink Integratore, 400g + Borraccia Omaggio - € 4,67
Grazie alla speciale formulazione a base di Minerali, Maltodestrine e 9 Vitamine per un’energia e reidratazione profonda, HydraFit è stato ideato per la preparazione di una soluzione elettrolitica ipotonica, (Osmolarità 190 mOsm/l,) utile per reintegrare le perdite idrosaline dovute alla profusa sudorazione durante l’intensa attività fisica, con aggiunta di Vitamine del gruppo B e Vitamina C. 

3 - Ritrovo il mio benessere

Il disordine generato dalle festività potrebbe riflettersi anche in disturbi legati alla cattiva alimentazione (acidità, difficolta nella digestione, disturbi di transito intestinale) o disturbi legati al ritorno al lavoro, alla routine (scarsa qualità del sonno, affaticamento, stress).

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

buoni propositi 2020

Ecco allora alcuni consigli per porvi rimedio.

ESI Vitamina C Pura Retard - Integratore Alimentare, 30 compresse - € 4,95 (anziché € 9,90)
Integratore alimentare ad alto dosaggio di Vitamina C con 1.000 mg, un quantitativo pari a quello contenuto in circa 2 Kg di arance. La speciale formulazione Retard consente un lento rilascio, diventando per 3 ore una fonte di Vitamina C. L’organismo ha così il tempo utile per l’assorbimento del quantitativo necessario di Vitamina C.

ESI Depurazione e Benessere Aloe Vera Puro Succo Gusto Arancia Rossa, 1l - € 10,33 (anziché € 19,50)
Un’unica miscela di tutta la foglia e del gel contenuto al suo interno preparata con il più delicato dei processi, che permette ai componenti naturali della pianta di rimanere inalterati, fornendo in tal modo la massima attività naturale del succo di Aloe Vera. In sintonia con la natura, da sempre usata per favorire l’azione depurativa e lenitiva.

Lactoflorene Plus Fermenti Lattici Vivi, 12 Flaconcini - € 6,66 (anziché € 14,90)
Integratore alimentare di fermenti lattici vivi e vitamine del gruppo B.
Il prodotto, grazie alla Miscela Florene (con 3 ceppi di fermenti lattici tipizzati ed un ceppo di transito vivi ed attivi), favorisce l'equilibrio della flora batterica intestinale. Contiene inoltre le vitamine del gruppo B. 

Vicks Zzzquil Natura Integratore Alimentare con Melatonina, 30 Pastiglie - € 8,85 (anziché € 14,99)
Vicks ZZZQuil Natura è un prodotto a base di Melatonina, Vitamina B6 ed estratti naturali utile per favorire il sonno in persone che soffrono di insonnia, faticano ad addormentarsi o soffrono di risvegli durante la notte. Grazie alla sua formulazione può essere utilizzato anche in caso di jet lag e per regolarizzare il ciclo sonno-veglia.

Gaviscon Bruciore e Indigestione Sospensione orale Gusto Menta, 24 Bustine - € 7,79 (anziché € 12,50)
Trattamento dei sintomi del reflusso gastro–esofageo correlati all’acidità, quali rigurgito acido, pirosi e indigestione, ad esempio dopo i pasti o durante la gravidanza. Ogni dose da 10 ml (1 bustina) contiene sodio alginato 500 mg, sodio bicarbonato 213 mg e calcio carbonato 325 mg.

4 - Mi dedico alla mia bellezza

Disordine alimentare ed eccessi a tavola possono avere ripercussione anche sulla qualità della nostra pelle e dei nostri capelli. Alcuni nutrimenti essenziali sono determinanti per il loro benessere. È importante assumere aminoacidi, che sono alla base della formazione della cheratina. Una carenza di questa sostanza si tramuta in capelli fagili e sfibrati, unghie deboli e sfaldate e pelle a rischio imperfezioni e disturbi della cute. Altri elementi essenziali sono i minerali come il ferro, rame, silicio. Di fondamentale importanza anche l’assunzione di Vitamina A, B5 e C.

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

buoni propositi 2020

Oltre all’alimentazione, in dermocosmesi sono presenti prodotti ad hoc per la cura della pelle e dei capelli. Di seguito, qualche consiglio.

ESI Biocollagenix Beauty Drink Formula Lift Integratore Alimentare, 10 Drink - € 19,56 (anziché € 39,00)
Biocollagenina è indicato per tutte le persone che vogliono prendersi cura della propria pelle e degli annessi cutanei (capelli e unghie), con un’azione di stimolo proveniente dall’interno dell’organismo. Ideale in caso di eccessiva esposizione al sole, per le persone che lavorano al chiuso e in locali climatizzati che disidratano la pelle, per le persone che non seguono una dieta corretta, utile dopo il parto.

Somatoline Lift Effect - Rassodante Corpo, 200ml - € 25,80 (anziché € 34,90)
Somatoline Lift Effect Rassodante Corpo contiene Estratto di Chlorella, Olio di Argan e di Jojoba, Estratto di Spilanthes acmella ed altri attivi cosmetici. Pelle più compatta, distesa ed elastica con risultati visibili in 4 settimane. Azione lifting completa. Previene e contrasta l'invecchiamento cutaneo.

Lierac Cica-Filler - Siero anti-rughe riparatore, 3 ampolle x 10ml - € 45,58 (anziché € 59,00)
Ispirato al meccanismo della riparazione tissutale, questo siero contiene un ingrediente attivo di nuova generazione dall'azione retinolo-like: il Bakuchiol Pro-Collagene. Questo attivo di origine naturale è più efficace del retinolo e agisce sulla stimolazione della sintesi di collagene I senza gli effetti indesiderati. Il complesso vegetale di Alchemilla, Edera, Equiseto aiuta a riparare l'epidermide e ristabilisce la densità del derma mentre il concentrato Hyalu-3 leviga, idrata e rimpolpa in superficie e in profondità.

Nuxe Huile Prodigieuse Olio Secco Multifunzione Viso Corpo E Capelli, 100ml - € 17,15 (anziché € 31,90)
L'Huile prodigieuse, olio secco mitico N°1 degli oli in farmacia, nutre, ripara ed ammorbidisce la pelle ed i capelli. Nel 2016, si arricchisce con l'Olio di Tsubaki altamente nutriente. Sempre più innovativo, è antiossidante, svolge un effetto “scudo” che protegge dall’inquinamento e riduce l’aspetto delle smagliature. La sua texture è unica ed il suo profumo inebriante. 

Vichy Liftactiv - Hyalu Mask Maschera Viso, 50ml - € 34,00 (anziché € 52,50)
Maschera viso con 1% di acido ialuronico di origine naturale, estratto di lievito d'Agave ed estratto di liquirizia che stimola la produzione di acido ialuronico per un viso dall'aspetto più tonico e rimpolpato. Grazie alla sua texture effetto seconda pelle, il viso appare subito morbido, idratato e riposato.

Phyto Phytophanère - Integratore Alimentare Rinforzante, 2x90capsule - € 24,88 (anziché € 35,00)
Phyto Phytophanère Integratore Alimentare Rinforzante è un integratore alimentare che dona forza e stimola la crescita del capello. Formula arricchita con lievito di birra, oli di borragine e di crusca di riso che contengono una forte concentrazione di omega 3.

 

 

N.B. – I prezzi dei prodotti sono aggiornati alla data 08/01/2020.