Buoni propositi 2019? Prenditi cura di te!

Chi di noi non ha stilato ancora la propria lista dei buoni propositi per il 2019, alzi la mano. Siamo sicuri che un po’ tutti, come ogni nuovo anno, abbiamo fissato degli obiettivi da raggiungere nei prossimi 12 mesi. Ma quali sono i principali? C’è chi ha in cantiere un viaggio, chi sta costruendo famiglia, chi vuol cambiare lavoro, chi vuol cambiare vita. Obiettivi ambiziosi, importanti, che ci permettono di sognare e sentirci vivi.

Ma ci sono anche obiettivi meno “in grande” ma, non per questo, meno importanti. Noi di Semprefarmacia.it vogliamo suggerire una check-list di buoni propositi incentrati, ovviamente, sul benessere e la cura della persona. Un elenco di buone intenzioni per permettere al nostro corpo di espellere le tossine in eccesso accumulate tra Natale e Capodanno, ritornando ad un’alimentazione sana e ad un’attività fisica regolare. Vediamolo insieme.

1 - Mi rimetto in forma

“Dopo l’Epifania, dieta!”: quante volte abbiamo sentito pronunciare questa frase? Uno degli obiettivi principali, al termine delle festività natalizie, è proprio quello di ritornare ad una dieta equilibrata. Via tutti gli eccessi che caratterizzano il periodo di festa, ritornando ad un’alimentazione quanto più possibile salutare.

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha dettato alcune regole utili a salvaguardare la propria salute. Il primo suggerimento è quello di attuare una dieta quanto più possibile varia, alternando il consumo di alimenti base come grano, mais, riso e patate, da abbinare a legumi, carne e pesce, oltre a frutta e verdure da consumare preferibilmente fresche. Attenzione all’utilizzo di sale, consumato in eccesso da gran parte della popolazione. Stesso discorso per lo zucchero, il cui consumo va tenuto sotto controllo specie nei bambini. Ridurre anche l’assorbimento di grassi, con olio di semi di soia, di girasole o di mais da preferire a burro e strutto, mentre la cottura al vapore è meglio della frittura. Al bando il consumo di alcol.

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

Per aiutare l’organismo in questo processo di riequilibrio, è consigliato anche affidarsi a prodotti in grado di favorire l’eliminazione delle scorie post-abbuffate. Ecco i nostri consigli.

Arkopharma4321 Slim Lipobiotic Integratore per la perdita di peso - € 14,30 (invece di € 30,00)
Integratore alimentare bruciagrassi utile nella perdita di peso che associa per la prima volta le piante a ceppi di probiotici selezionati.

Paladin Drenax Forte con estratto d’ananas 500ml - € 11,90 (invece di € 23,80)
È il complemento alimentare utile coadiuvante per favorire un fisiologico effetto drenante e depurativo. Rappresenta un valido aiuto in tutti i casi di gonfiore, generale e localizzato, in seguito ad alimentazione disordinata.

Kilocal donna integratore alimentare giorno e notte - € 20,41 (invece di € 26,50)
I suoi componenti naturali, tè verde fitosoma, L-carnitina e orthosiphon, favoriscono un adeguato metabolismo dei grassi e, accompagnati da una dieta ipocalorica, la riduzione del peso corporeo.

Tisanoreica depurativo bios 500ml - € 20,80 (invece di € 26,00)
Integratore alimentare liquido, senza alcool, senza zuccheri, senza conservanti, senza glutine e senza lattosio. Depurativo per l'organismo, concentrato d’erbe che stimola le risorse vitali, aiutando il corpo ad aumentare l’efficienza del sistema immunitario oltre a svolgere una attività tonico-adattogena.

Tisanoreica tisano complex nutriderm - € 28,80 (invece di € 36,00)
Nutriderm è un integratore alimentare con funzione antiossidante + drensun decottopirico con funzione sull’equilibrio del peso corporeo.

2 - Mi iscrivo in palestra

Un altro step che accomuna molti di noi è quello dell’iscrizione in palestra. Una regolare attività fisica, oltre a favorire la riduzione di peso, è importante per il benessere generale dell’organismo ed è un’ottima alleata nella prevenzione delle patologie cardiovascolari. Per tale motivo, riprendere a fare uno sport è uno di quei propositi da mettere in pratica assolutamente, sia per l’estetica che per la propria salute. E per chi non ha intenzione di iscriversi in palestra, è bene sapere che anche camminare ogni giorno per circa 30’ rappresenta un esercizio utile al nostro organismo.

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

Chi pratica regolarmente uno sport, conosce bene l’importanza di integrare dopo lo sforzo legato all’attività fisica. Ecco, allora, alcune proposte.

Named Sport total energy gel energetico - € 1,54
Gel energetico a base di maltodestrine a rilascio differenziato, arricchito con sali minerali per rifornire energicamente l’atleta in modo costante e graduale. Grazie all’aggiunta di vitamina C, risulta ideale per contrastare stanchezza e affaticamento.

Named Sport 4 fuel integratore gusto arancia bustine - € 10,40
Formulazione specifica studiata per reintegrare i sali minerali persi durante l’intensa attività sportiva e sostenere la fisiologica fase di recupero.

Enervit Sport isotonic drink 420g - € 5,00 (invece di € 5,90)
Granulato istantaneo per la preparazione di una bevanda a base di carboidrati e sali minerali da utilizzarsi in caso di sudorazione abbondante conseguente ad una intensa attività muscolare e sportiva. 

Sofar Cargin Powen integratore alimentare di vitamine - € 5,20 (invece di € 14,50)
Le vitamine B5 e B12 contribuiscono al normale metabolismo energetico ed insieme all’acido folico contribuiscono a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Contiene estratti di ginseng e guaranà, da sempre noti per il loro effetto tonico sull’organismo.

Named Sport hydrafit drink polvere integratore + borraccia in omaggio - € 4,67
Ideato per la preparazione di una soluzione elettrolitica ipotonica, utile per reintegrare le perdite idrosaline dovute alla profusa sudorazione durante l’intensa attività fisica, con aggiunta di vitamine del gruppo B e vitamina C.

3 - Ritrovo il mio benessere

Il disordine generato dalle festività potrebbe riflettersi anche in disturbi legati alla cattiva alimentazione (acidità, difficolta nella digestione, disturbi di transito intestinale) o disturbi legati al ritorno al lavoro, alla routine (scarsa qualità del sonno, affaticamento, stress).

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

Ecco allora alcuni consigli per porvi rimedio.

Gaviscon bruciore e indigestione sospensione orale - € 7,50 (invece di € 11,90)
Trattamento dei sintomi del reflusso gastro-esofageo correlati all’acidità, quali rigurgito acido, pirosi e indigestione, ad esempio dopo i pasti.

Maalox Plus 30 compresse masticabili - € 6,14 (invece di € 8,90)
Trattamento sintomatico dell’iperacidità (inclusi bruciore e dolore) anche in caso di esofagiti e dell’iperacidità quando accompagnata da dispepsia. Trattamento sintomatico del gonfiore gastro-intestinale quando accompagnato da iperacidità.

Sofar Melatonina Sirc integratore alimentare 150 microcompresse - € 5,40 (invece di € 13,50)
Integratore a base di melatonina e camomilla. La melatonina, assunta alla dose di 1 mg poco prima di coricarsi, contribuisce a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno e può rappresentare anche un valido aiuto nell’alleviare gli effetti del jet lag. La camomilla contribuisce ad un fisiologico rilassamento ed un sonno sereno.

Coswell Enteroflora fermenti lattici 20 capsule - € 4,85 (invece di € 15,80)
Integratore alimentare che contiene quattro ceppi di fermenti lattici vivi liofilizzati più frutto-oligosaccaridi ad azione prebiotica. L’apporto di queste sostanze ad azione simbiotica alla flora batterica intestinale è utile in ogni alterazione della stessa.

Arkocapsule ginseng integratore tonificante mentale 90 capsule
Il ginseng aumenta le capacità di adattamento dell'organismo e permette di sopportare meglio le aggressioni esterne come il freddo. Considerato un tonico ricostituente, è da utilizzare in caso di fatica fisica e psichica e surmenage fisico e intellettuale.

4 - Mi dedico alla mia bellezza

Disordine alimentare ed eccessi a tavola possono avere ripercussione anche sulla qualità della nostra pelle e dei nostri capelli. Alcuni nutrimenti essenziali sono determinanti per il loro benessere. È importante assumere aminoacidi, che sono alla base della formazione della cheratina. Una carenza di questa sostanza si tramuta in capelli fagili e sfibrati, unghie deboli e sfaldate e pelle a rischio imperfezioni e disturbi della cute. Altri elementi essenziali sono i minerali come il ferro, rame, silicio. Di fondamentale importanza anche l’assunzione di Vitamina A, B5 e C.

Quali prodotti utilizzare – I nostri consigli

Oltre all’alimentazione, in dermocosmesi sono presenti prodotti ad hoc per la cura della pelle e dei capelli. Di seguito, qualche consiglio.

Biomineral One lactocapil plus 30 compresse + shampoo omaggio 150ml - € 9,00 (invece di € 21,90)
Integratore alimentare a base di lactocapil plus (proteine del siero del latte, N-acetilglucosamina, metionina e vitamina E) con biotina, vitamina D3, acido linoleico e taurina. La biotina contribuisce al normale metabolismo energetico e al mantenimento dei capelli normali. La taurina e gli aminoacidi intervengono nella sintesi della cheratina del capello.

Vichy Lifactive hyalu mask maschera viso acido ialuronico 50ml - € 37,28 (invece di € 52,50)
Maschera viso adatta a tutti i tipi di pelle. Svolge un'azione rimpolpante istantanea e garantisce un colorito ravvivato e un aspetto riposato. Grazie alla sua texture effetto seconda pelle, il viso appare subito morbido, idratato e riposato.

Bionike Defence Body anticellulite trattamento drenante rassodante 400ml - € 41,42 (invece di € 49,90)
Trattamento topico ad azione freddo/caldo che stimola la microcircolazione capillare per alcune ore, favorendo il drenaggio dei liquidi e delle scorie nel tessuto sottocutaneo. Dona una intensa sensazione di freschezza e leggerezza.

Vichy Minéral 89 booster fortificante e rimpolpante 50ml - € 18,90 (invece di € 24,99)
Pre-trattamento arricchito in una concentrazione all'89% di Acqua Termale Mineralizzante di Vichy e in acido ialuronico rafforza la pelle giorno dopo giorno. Rinforza la barriera cutanea, fortifica la pelle, la rende più resistente e rimpolpata, pronta a ricevere tutta l'efficacia dei trattamenti applicati successivamente.

N.B. – I prezzi dei prodotti sono aggiornati alla data 03/01/2019.